Почему нашему организму нужен магний? И как его не хватает весной?

Весна — время обновления: природа просыпается, день удлиняется, а мы чувствуем лёгкую усталость, раздражительность и нехватку энергии. Многие списывают это на «весеннее недомогание», но за этим может скрываться банальный дефицит магния.

Магний — один из самых важных минералов в организме. Он участвует почти во всех биохимических процессах, влияя на работу сердца, нервной системы, мышц и даже настроения. Но при этом организм не производит магний самостоятельно — значит, получать его нужно извне.

Что делает магний в организме?

• Поддерживает работу нервной системы, помогает снижать уровень стресса, тревожности и способствует спокойному сну.
• Регулирует работу сердца, нормализует ритм сердца, помогает поддерживать здоровое кровяное давление.
• Укрепляет кости и мышцы
Вместе с кальцием, магний помогает сохранять мышечный тонус и костную ткань здоровыми.
• Улучшает уровень энергии, участвует в производстве АТФ — «энергетической валюты» клетки.
• Помогает при предменструальном синдроме (ПМС).
Многие женщины отмечают, что дополнительный магний снижает раздражительность, отёки и боли перед менструацией.

Кто особенно нуждается в магнии?

• Люди, ведущие активный образ жизни
• Те, кто часто испытывает стресс или тревожность
• Женщины в период ПМС и менопаузы
• Люди, принимающие определённые лекарства (например, мочегонные)
• Все, кто мало ест зелени, орехов, семян и цельных злаков

Почему магния не хватает?

• Современные диеты бедны магнием — рафинированная пища, недостаток овощей и зелени.
• Стресс и постоянная занятость повышают потребность организма в этом минерале.
• Почвы истощены, и количество магния в продуктах стало ниже, чем несколько десятилетий назад.

Как восполнить дефицит?

Хороший способ — принимать биодоступный магний в виде добавки. Например, Divilis — это качественный и легко усваиваемый комплекс, созданный с заботой о вашем здоровье.
Но помните: любая добавка — это поддержка, а не замена правильного питания и полноценного отдыха.


Совет на каждый день:

Добавьте в рацион больше продуктов с магнием: шпинат, тыква, бананы, авокадо, миндаль, киноа, чёрный шоколад (да-да!). И не забывайте про регулярный приём БАДа, если нагрузка велика.

Магний

Берберин + витамин B6: мощная комбинация для здоровья.

В мире натуральных добавок и средств для поддержания здоровья особое место занимает берберин — растительный алкалоид, известный своими антиоксидантными и метаболическими свойствами. Однако недавние исследования показали, что его эффективность значительно возрастает при сочетании с **витамином B6. В этой статье мы разберём, почему именно так происходит и какую пользу эта комбинация может принести вашему организму.

Что такое берберин?

Берберин — это биологически активное вещество, добываемое из таких растений, как барбарис. Он используется в традиционной медицине на протяжении тысячелетий, особенно в китайской и аюрведической практиках.

Современные исследования подтверждают, что берберин:

— Помогает регулировать уровень сахара в крови
— Поддерживает липидный обмен (снижает «плохой» холестерин и триглицериды)
— Улучшает чувствительность к инсулину
— Обладает противовоспалительным и антибактериальным действием

Однако у берберина есть один существенный недостаток — низкая биодоступность. Это означает, что его полезные свойства проявляются не в полной мере, если не использовать определённые «усилители».

Роль витамина B6.

Витамин B6  — водорастворимый витамин, участвующий в сотнях биохимических реакциях организма. Он важен для:

— Нормального функционирования нервной системы
— Синтеза гемоглобина и других белков
— Регуляции уровня гомоцистеина в крови
— Поддержания здорового метаболизма

Но самое интересное — витамин B6 повышает эффективность берберина. Исследования показывают, что при совместном применении они усиливают друг друга благодаря синергетическому эффекту.

Почему берберин и витамин B6 работают лучше вместе?

Вот несколько ключевых причин, почему эта комбинация становится особенно интересной для современных биологически активных добавок:

1. Улучшение усвоения берберина

Витамин B6 способствует более эффективному усвоению берберина в кишечнике, что повышает его биодоступность и усиливает действие на организм.

2. Снижение уровня сахара в крови

Оба вещества положительно влияют на уровень глюкозы в крови. Берберин активирует фермент AMPK, регулирующий метаболизм глюкозы, а витамин B6 участвует в синтезе инсулина и других гормонов, связанных с углеводным обменом.

3. Антиоксидантный эффект

Комбинация берберина и витамина B6 усиливает антиоксидантную защиту организма, снижая оксидативный стресс — один из ключевых факторов старения и развития хронических заболеваний.

4. Поддержка сердечно-сосудистой системы

Благодаря положительному влиянию на липидный и углеводный обмен, эта пара способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Как принимать берберин с витамином B6?

Рекомендуемые дозировки могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта и состояния организма.

Важно: перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарственные препараты или страдаете хроническими заболеваниями.

Кому может быть полезна эта комбинация?

— Людям с нарушением толерантности к глюкозе или преддиабетом
— Тем, кто хочет поддержать здоровый вес и метаболизм
— Лицам с повышенным холестерином или сердечно-сосудистыми рисками
— Тем, кто ищет натуральные средства для поддержания здоровья


Комбинация берберина и витамина B6 — это не просто модный тренд в мире БАДов, а научно обоснованная формула, способная положительно повлиять на обмен веществ, уровень сахара и общее самочувствие. При правильном подходе и контроле это может стать важным элементом вашей программы здоровья.

Помните: любые добавки — это вспомогательный инструмент. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярная физическая активность остаются основой долголетия и энергии!

Берберин